TRE® Genève

Trauma & Tension Releasing Exercises, T.R.E.®  
DR. David Berceli (Ph.D.)

AKosak_ Méthode TRE® Craniosacrale Thérapie_- Genève -Eaux-Vives

Séances individuelles de TRE® avec Annette Kosak

Cabinet au Centre-Ville 

 Rue du XXXI Décembre (Quartier: Eaux-Vives)

C’est la rue, dans le prolongement du Jet d’eau

Horaire hebdomadaire (chaque semaine)  

  • LUNDI
  • VENDREDI 

Vous pouvez apprendre et pratiquer la méthode TRE® en séances individuelles ou collectivement en groupe. Les personnes choisissent d’apprendre et de pratiquer TRE® de diverses façons selon ce qui leur convient le mieux.

TRE® – Séances individuelles

  • Les séances individuelles (One to One) sont parfois la meilleure façon d’apprendre la méthode TRE®.
  • Convient aux personnes qui préfèrent une expérience personnalisée et confidentielle.
  • Particulièrement indiquées pour des personnes qui rencontrent un challenge corporel, un vécu /évènement traumatique, une situation stressante chronique ou répétitive – dans ces cas une attention individualisée est souvent plus appropriée.
  • Sont un excellent moyen de soutenir votre pratique TRE® à tout moment. Une séance individuelle permet d’affiner votre auto-régulation, de vous sentir suffisamment en sécurité pour explorer plus profondément les tremblements neurogéniques, voir modifier ceux-ci en cas de schémas répétitifs.
  • Elles peuvent compléter les pratiques TRE® en groupe.

Lors d’une séance individuelle, j’accompagne selon trois axes

  1. L’éducation : la neurophysiologie du trauma et du stress chronique
  2. L’embodiment : les 7 exercices physiques TRE® adaptés à vos besoins et de rester en contact avec vos sensations physiques (ressenti corporel et intéroception) pendant ces exercices
  3. Le tremblement en toute sécurité :
  • activer ce processus de tremblement naturel
  • rester connecté à vos sensations corporelles pendant le tremblement: de trouver le bon dosage pour vous en étant connecté à votre ressenti physique « ici et maintenant » (autant que possible)
  • de pouvoir l’arrêter à tout moment par vous-même (auto-régulation).

Autrement dit, la méthode TRE® est une approche centrée sur le corps qui travaille avec la physiologie de l’organisme. Si votre corps se sent suffisamment en sécurité, les réflexes de protection et de défense – Lutte, Fuite (mobilisation) et Freezing, Flooding and Dissociation (immobilisation) – peuvent être réinitialisés, une remise à zéro (a reset).

Notre objectif est alors de trouver le dosage qui vous convient – c’est-à-dire le rythme, la cadence et l’« intensité » appropriée – afin que vous puissiez rester en contact avec vos sensations corporelles (Felt Sense) pendant les exercices physiques et le tremblement neurogénique. C’est ainsi que vous trouverez la sécurité dans votre corps.

 

Avec Annette Kosak

Prise de rendez-vous & renseignements

annette@flammedattention.net

 

Lieu

Ces séances individuelles de TRE® ont lieu dans mon cabinet à Genève Centre

Quartier : Eaux-Vives 

31, Rue du XXXI Décembre

1207 Genève

C’est la rue, dans le prolongement du Jet d’eau 

– 05 minutes à pieds, du Rond Point de Rive – 10 minutes à pieds, de la Gare des Eaux-Vives – 20 minutes à pieds, de la Gare de Genève, Cornavin – Bus No.2 : Arrêt « Rue du Lac » ou « Rue des Vollandes »  – Bus No.6 : Arrêt « Rue du Lac » ou « Rue des Vollandes » 

Prochaines dates (toujours les lundis et les vendredis)

  • LU 30 mars 2026   –  VE 03 avril 2026
  • LU 06 avril 2026   –  VE 10 avril 2026
  • LU 13 avril 2026    –  VE 17 avril 2026
  • LU 20 avril 2026   –  VE 24 avril 2026
  • LU 27 avril 2026    –  VE 01 mai 2026
  • LU 04 mai 2026   –   VE 08 mai 2026
  • LU 11 mai 2026    –   VE 15 mai 2026
  • LU 18 mai 2026    –   VE 22 mai 2026
  • LU 25 mai 2026    –   VE 29 mai 2026
  • LU 01 juin 2026    –   VE 05 juin 2026
  • LU 08 juin 2026    –   VE 12 juin 2026
  • LU 15 juin 2026    –   VE 19 juin 2026
  • LU 22 juin 2026    –   VE 26 juin 2026
  • LU 29 juin 2026    –   VE 03 juillet 2026
  • LU 06 juillet 2026 –  VE 10 juillet 2026
  • LU 13 juillet 2026  –  VE 17 juillet 2026
  • LU 20 juillet 2026 –  VE 24 juillet 2026
  • LU 27 juillet 2026  –  VE 31 juillet 2026
  • LU 03 août 2026   –  VE 07 août 2026
  • LU 10 août 2026   –  VE 14 août 2026
  • LU 17 août 2026   –   VE 21 août 2026

Avec ces possibilités d’horaires

  • 10h – 11h
  • 11h – 12h
  • 12h – 13h
  • 13h – 14h
  • 14h – 15h
  • 15h – 16h
  • 16h – 17h
  • 17h – 18h
  • 18h – 19h
  • 19h – 20h
  • 20h – 21h

Tarifs

Séance individuelle de TRE® en présentiel

1 heure (60 minutes)  /  140.— Frs.

Séance individuelle de TRE® online  (via Zoom)

1 heure (60 minutes)  /  140.— Frs.

Introduction à la méthode TRE® en séances individuelles 

3 séances individuelles de TRE®                                                             

  • 1 x  90 minutes         =   200.–   Frs.
  • 1 x  60 minutes         =   140.–    Frs.
  • 1 x  60 minutes         =   140.–    Frs.    
  •  =  3,5  heures        =  480.– Frs.

TRE® Mentoring / Supervision 

1 heure (60 minutes)  /  140.— Frs.

N.B.

  • La méthode TRE® n’est pas remboursée par les caisses complémentaires suisse.

Annette Kosak est une TRE® Provider Certifiée depuis 2017 et une TRE® Mentor (formée de 2019 –  2021), tous deux au TRE College (Genève et Londres) auprès du Certification Trainer Steve Haines.

Elle s’est perfectionnée lors de TRE® Advanced Trainings auprès du Dr. David Berceli (2018, 2021 & 2024) et auprès du Dr. Stephen Porges (2021 & 2024) .

Elle est TRE® Mentor / Superviseuse au TRE College, Londres (UK) et pour TRE College Schweiz (CH).

Annette enseigne la méthode TRE® en Suisse Romande à Genève Centre (Eaux-Vives) et à Vevey Centre et en Suisse Allemande à Berne Centre (Theaterplatz).

Elle vous accompagne à travers le processus TRE® individuellement en séances et collectivement en groupe.

Annette vous propose des groupes TRE® sous forme d’ateliers d’une journée ou de cours réguliers. À ce jour,  elle a initié plus de 600 client(e)s à la méthode TRE® de manière approfondie et sûre.

En 2021 et 2022, elle a également accompagné des clients dans leur rétablissement à l’aide de la méthode TRE® dans une clinique internationale de réhabilitation pour Addiction and Mental Health en Suisse (Genève (CH).

En tant que TRE® Mentor, Annette accompagne depuis 2019 les TRE® Providers pendant leur processus de formation  – en Suisse et à l’international – et continue à soutenir les TRE® Providers Certifiés en supervision.

Elle est également Thérapeute Craniosacrale Biodynamique Diplômée   (Body College / Body Intelligence, Londres (UK) 2021 – 2023 & 2024) et Praticienne de Shiatsu (International Shiatsu School (ISS), Genève, 2006 – 2010). 

Annette Kosak enseigne depuis 2010 le Hatha Yoga, le Yin Yoga, le Qi Gong et la Méditation et transmet ces traditions en les adaptant au monde contemporain avec présence, embodiment (incarnation) et compétences en matière de traumatisme.

Elle est d’autre part titulaire d’un Master of Arts au Goldsmiths College, Université de Londres (UK), (2000-2001). Auparavant, elle a obtenu un Bachelor of Arts en tant qu’artiste plasticienne contemporaine et curatrice à l’Ecole Supérieure d’Art Visuel (actuellement la H.E.A.D.) à Genève.

En 2006, elle a été nominée pour les Swiss Art Awards (Bâle). Elle a également été professeur invitée pendant plusieurs années à l’Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL) et à la H.E.A.D. à Genève.

Son enseignement est dispensé couramment en français (langue maternelle), en anglais (professionnel) et en allemand (langue maternelle).

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JOURNEE D’INTRODUCTION TRE®  

avec Annette Kosak 

  • Convient aux personnes qui se sentent à l’aise en groupe et qui sont prêtes à partager leur expérience avec d’autres personnes.

Prochaines Dates