Tension & Trauma Releasing Exercises, T.R.E.®
DR. David Berceli (Ph.D.)
Séances individuelles de TRE® & TRE® en groupe
avec Annette Kosak (clic)
La méthode TRE®, créée par David Berceli (Ph.D.), consiste en une série d’exercices physiques simples qui aident le corps à se libérer de tensions musculaires chroniques, du stress et du trauma.
Pratiquée en toute sécurité, TRE® enclenche un mécanisme naturel de tremblement neurogénique ou de vibration, qui évacue des tensions musculaires et calme le système nerveux.
Si ce tremblement musculaire et ce mécanisme de vibration est activé dans un environnement sécurisé et contrôlable, le corps sera alors incité à retourner à un état d’équilibre. Avec TRE®, ces réflexes de vibrations musculaires sont d’une manière générale ressentis comme agréables et apaisants.
TRE® repose sur l’idée de base, soutenue par des recherches nouvelles, que le stress, la tension et le trauma sont aussi bien psychiques que physiques.
Après une pratique régulière et ponctuelle de TRE®, de nombreuses personnes témoignent d’un soulagement du stress profondément ancré, qui parfois ne peut pas être acquis par d’autres méthodes comme l’exercice physique, la méditation ou la psychothérapie (conversationnelle). Ils relatent aussi un sentiment de paix et de bien-être.
TRE® s’apprend facilement et a un effet immédiat, dans un grand nombre de cas. Cette méthode est enseignée par séance individuelle ou en groupe.
Objectifs
Avec la méthode TRE® vous apprenez
• à vous enraciner dans votre corps (grounding : être connecté à la réalité « ici et maintenant »), à ressentir et à permettre ces tremblements neurogéniques
• à activer ce processus de tremblement naturel et à pouvoir l’arrêter à tout moment par vous-même (auto-régulation)
• une fois que vous avez appris, et les exercices et de pouvoir travailler avec ces tremblements en toute sécurité, il est bien de les pratiquer par vous-même
Quelques bénéfices rapportés sont
- meilleur sommeil
- diminution de tension musculaire et de maux de dos
- diminution de stress et d’anxiété
- diminution de colère et d’hyper-activité
- meilleures relations sociales
- plus grande résilience et optimisme
Prise de rendez-vous & renseignements